シトルリンサプリランキング増大版

 

シトルリンサプリの選び方

 

 

色々な食品にシトルリンが含まれていますが、食品だけで目安量までシトルリンを摂取することは難しいと考えている人も多いのではないでしょうか？食事だけでまかないきることが出来ないときに、サプリメントがとても役立つのですが、シトルリンが配合されていれば、どのサプリメントでもいいというわけではないのです。

 

一日にシトルリンは800mg摂取するといいとされています。ですので、800mgのシトルリンを摂取することを目標にしているのであれば、含有量が多いサプリメントを選ぶようにしましょう。ただ、食事からもシトルリンをしっかり摂取したいのであれば、そこまでサプリメントの含有量を気にしなくても大丈夫でしょう。

 

可能であれば国内で作られたシトルリンサプリメントを選ぶようにしましょう。海外産のサプリメントでも安全性が確保されているものもあるのですが、中には日本では認可されていない成分が配合されている場合もあります。この成分が副作用をもたらしてしまう危険性は否定できないのです。

 

シトルリンだけではなく、他にも健康などにいいといわれている成分が配合されているサプリメントもたくさんあります。色々な成分を同時に摂取したいと考えているのであれば、どのような成分が配合されていて、その成分はどんな効果があるのかなどを確認してから、購入を検討してください。

 

サプリメントというのは長期的に購入をする必要があります。ですので、長期的に購入し続けられるくらいの値段のサプリメントを選ぶようにしましょう。

 

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シトルリンの成分

 

シトルリンといわれる成分にはどのような特徴があるのでしょうか？アミノ酸の一つとして分類されているのが、シトルリンです。アミノ酸でもいくつかの種類があるのですが、シトルリンの場合は遊離アミノ酸として扱われています。

 

色々な食べ物に、シトルリンが含まれているのですが、特にうり科の植物に多く含まれているのです。なお、本来であれば、最初はたんぱく質として体の中に入り込んだら消化器系によって分解されます。そして、象徴で吸収された後は、肝臓に行き、酵素やたんぱく質に変換されたり、ホルモンの原料として使われるのです。

 

しかし、シトルリンの場合は、ほとんど分解されたり合成されることなく、そのまま吸収されるという特徴があります。吸収された後は、シトルリンが必要な部位に血液と一緒に流れて、アミノ酸として活用されているのです。

 

このように、色々なプロセスを省略して活用することができるようになっているため、シトルリンは、スーパーアミノ酸と呼ばれていることもあるのです。

 

冒頭でも、シトルリンは遊離アミノ酸の一つだといいましたが、この遊離アミノ酸として、GABAやオルニチンなどもあるのですが、シトルリンは美容面や健康面にも必要だということで特に注目されてきています。

 

シトルリンというのは、体の中で一酸化窒素の合成を活発化させて、血管を広げる働きがあります。これによって血液を大量に流すことが出来るようになっているため、集中力や記憶力、筋力、精力をアップしやすくすることが出来たり、疲労回復やむくみや冷え性の改善効果も期待できるといわれています。ですので、このような悩みを抱えているのであれば、積極的にシトルリンを摂取したいところです。

 

ストレスと中性脂肪

 

ストレスと中性脂肪は深い関係があります。ストレスは主に心の病でありますが、その心の病は体内の物質の状態を変えてしまうのでしょうか。それはどのように身体に変化を与えてしまうのか、ストレスと中性脂肪の関係をご紹介致します。ストレスがたまったり、イライラしたりすると中性脂肪やコレステロールの値が高くなります。

 

睡眠不足が続いてしまうのもストレスよる身体の変化が起こりやすくなります。そのため心の乱れと中性脂肪は関係性があります。心の乱れは体内の物質に影響を及ぼしていることが科学的に証明されました。正しくない睡眠も同様に影響を与えるものと言われています。

 

ストレスが溜まると中性脂肪やコレステロールの値は高くなります。ストレスを感じると人間の身体は緊張している状態になり、自律神経が過度に反応します。緊張してドキドキしたり足が震えたり、指先が震えたりするのも自律神経の異常な興奮が原因になります。

 

自律神経のバランスが崩れると副腎の髄質からカテコラミン（アドレナリン、ノルアドレナリン）という物質が分泌されます。そして血管が凝縮し血圧は上昇して心拍数が上昇することになります。カテコラミンは中性脂肪を分解してくれます。

 

しかし、その一方では副腎皮質というところから副腎皮質ホルモン、別名コルチゾールという物質が分泌されます。そのホルモンが増加すると、血液中に遊離脂肪酸と呼ばれる血清中に溶けている脂質の一つが多く出現します。この遊離脂肪酸が肝臓で中性脂肪やコレステロールに合成され中性脂肪値とコレステロール値を上昇させることになります。参考；http://xn--vck8crcu789ajtaj92eura.net/